| print mail reageer verklein letters vergroot letters |
|
|
'De schrik slaat je om het hart'. 'Een gebroken hart hebben'. 'Het was bloedstollend spannend'... Er zijn veel uitdrukkingen die gaan over de relatie tussen een hevige emotie en het hart. En dat is niet voor niks. Want angst kan werkelijk een dodelijk effect op het hart hebben, net als hevig verdriet, grote woede, plotselinge schrik en stevige ergernis...! In dit artikel meer over de innige band tussen emoties en hart- en vaatziekten. |
| Gezien het succes van Mindfulness tegen stress, heeft Fonds voor het Hart een uniek project geïnitieerd: Mindful Kids, een training Mindfulness speciaal voor kinderen. Het project werd in het voorjaar van 2010 op drie basisscholen in Amsterdam uitgevoerd en is inmiddels succesvol afgerond. Trainers en ontwikkelaars zijn: Rob Brandsma en George Langenberg. Het effectiviteitsonderzoek is met subsidie van Fonds voor het Hart uitgevoerd door Prof. Dr. Susan Bögels en Dr. Eva van de Weijer-Bergsma van UvA - Virenze. Medio juli werden de resultaten in een publieksverslag gepresenteerd. |
47.JPG)
|
Stress, we hebben er allemaal wel eens last van. Op zich is er niks mis met stress. Het helpt ons om scherp te blijven en alert te reageren. Maar anders is het als stress chronisch wordt. Langdurige stress is een belangrijke oorzaak voor een hoge bloeddruk. En een hoge bloeddruk geeft op termijn een grote kans op een hartaanval of beroerte. Het tijdig herkennen van stress en er iets aan doen, is dus heel belangrijk om de ontwikkeling van hart- en vaatziekten te voorkomen. In dit artikel meer over stress en wat u zelf kunt doen tegen stress en een hoge bloeddruk. |
|
Hart- en vaatziekten bij vrouwen vaak over het hoofd gezien!Hart- en vaatziekten bij vrouwen worden regelmatig over het hoofd gezien. Artsen gaan er vaak ten onrechte van uit dat klachten van vrouwen over vermoeidheid, kortademigheid en pijn tussen de schouderbladen stress- of overgangsverschijnselen zijn. Een gevolg hiervan is dat sommige vrouwen niet tijdig worden behandeld en onnodig overlijden aan een hartinfarct. |
956.jpg)
|
Stress is een van de belangrijke kansvoorspellers voor hart- en vaatziekten. Positief gesteld: minder stress betekent minder hart- en vaatziekten. En gelukkig zijn er veel manieren om stress te verlagen. Eén ervan is voeding. Diverse voedingsstoffen hebben een bewezen stressverlagend effect. En dat is wel zo lekker! |
|
Dat bewegen goed is voor hart en bloedvaten is bij de meeste mensen wel bekend. Immers: bewegen heeft een positief effect op lichaamsgewicht, bloeddruk, cholesterol- en glucoseniveau. Via die weg geeft het de bekende risicofactoren voor hart- en vaatziekten (overgewicht, hoge bloeddruk, een te hoog cholesterolniveau en diabetes) geen kans. Minder bekend echter is dat bewegen ook via een ándere weg hart- en vaatziekten helpt voorkomen. Namelijk door de gunstige invloed van bewegen op de gevolgen van stress. Stress is een lang onderschatte risicofactor voor hart- en vaatziekten, maar mogelijk een van de belangrijkste! |
|
Aandachttraining: effectieve methode tegen stress!Stress is een grote risicofactor voor hart- en vaatziekten, veel groter dan lange tijd werd gedacht. Mogelijk zelfs groter dan roken! Omdat Fonds voor het Hart de preventie van hart- en vaatziekten hoog in het vaandel heeft staan, besteden we dit jaar extra aandacht aan stressverlaging. Een van de meest effectieve methodes op dit gebied is wel Mindfulness. Niet voor niets is deze methode de laatste jaren sterk in opkomst. Maar wat is mindfulness precies? En is er ook een directe relatie tussen mindfulness en hart- en vaatziekten? |
|
Een natuurlijke methode tegen stress en hart- en vaatziektenFocussen op je hart, ademen door je hart en hartgevoel? Het klinkt misschien wat zweverig, maar deze drie stappen vormen de basis van een nieuwe methode tegen hart- en vaatziekten: hartcoherentie. Een coherent hart betekent niet meer en niet minder dan dat er harmonie is tussen hoofd en hart. En dat is dé manier om stressgevoelens de baas te blijven. En zoals u weet is stress een grote risicofactor voor hart- en vaatziekten. Misschien nog wel veel groter dan we denken. |
| print mail reageer verklein letters vergroot letters |
|